O assunto de hoje é saúde, a algum tempo venho me sentindo muito cansada, indisposta, e sedentária...Coisas de quem passa o dia todo sentada na frente do computador trabalhando. Daí que pra mim academia só em último caso, pois sempre começo e não consigo continuar (a minha coragem não deixa) até queria muito, mas não consigo. Buááá, mas daí resolvi seguir o exemplo do meu namorado e optei por fazer CAMINHADA. Na qual fui pesquisar os benefícios que este exercício que gasta apenas um tempinho do nosso dia, pode trazer para toda a nossa vida.
1.Melhora a circulação
2.Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos
11. Diabetes
Estes tópicos foram retirados do site: http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente#.US6vwW_A8eE, onde dá mais dicas bem legais sobre caminhada e sobre saúde.
Não pode esquecer de se alongar antes e de colocar tênis e roupas confortáveis. Agora é só suar a camisa e seguir em frente com o #ProjetoVida+Saudável !!!
Bjus °-°
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